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下面附上一則新聞讓大家了解時事

NBA/半世紀的等待 新科狀元艾頓降臨鳳凰城

2018年NBA選秀會狀元人選正式出爐,隊史50年首次獲得第1順位的太陽選擇了亞利桑那大學出身的中鋒艾頓(Deandre Ayton)。

艾頓在近幾個月就被眾多專家推測為狀元呼聲最高的人選,他在選前也僅和太陽進行試訓,也對外放話說:「我知道我會在第1順位被挑走。」也有球迷早早就拿出太陽球衣請求艾頓簽名,他也對此欣然應允。

艾頓對於成為今年狀元表示:「這對我來說太意義深遠了,我的教練還有家人都知道我對籃球的付出,且為了達成目標,我有多麼努力。而不管遇到任何挫折困難,我永遠都相信上帝安排,認為祂會給予我所做的一切回報。」

艾頓將在今年7月年滿20歲,他在大一賽季獲選太平洋十二校聯盟年度最佳球員和年度最佳新人,平均能繳出20.1分、11.6籃板和1.9阻攻的成績,整體命中率則有61.2%的水準。

艾頓過去就曾聲稱,將和太陽後衛布克(Devin Booker)組成第2代的「歐布連線」,他也提到加入太陽的感想說:「我很高興能成為太陽的一份子,因為我們可以著手開創贏球傳統,我和布克還有傑克森(Josh Jackson)等這群隊友,他們都很棒,我們雖然年輕卻已經作好準備了。」

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高脂飲食比低脂飲食更健康?!專家這樣說

【華人健康網圖文提供/常春月刊】為追求健康養生,不少人挑選食物或飲料,都會選擇「低脂」的品項。但一味追求低脂真的健康嗎?有研究顯示,吃高脂飲食的人,死亡和中風風險反而比低脂飲食者降低。專家也說,與其過度強調低脂,不如選擇好油,並且在總熱量控制的前提下,安心攝取。

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脂肪的好處不只如此。「雖然過度高油脂會使身體發胖,影響心血管健康,但是飲食中如果有較高比例的油脂,相對於高碳水化合物飲食來說,能夠提供較持久的飽足感,可以延緩飢餓感來襲,某種程度反而適合要減重的人,在餐與餐之間較不會亂吃東西。」趙強說。

也因此,趙強建議,只要在總熱量和體重控制的前提下,整體飲食上,脂肪比例高一點不是問題,是可以接受的。但是還是要提醒,油脂的攝取絕非「無上限」,必須注意平衡點,如同有研究說雞蛋對身體很好,也不能餐餐吃,是同樣的道理。

臨床上,趙強遇過有病人原本限制飲食,2天吃1顆蛋,膽固醇控制得很好,結果看到研究報告「吃雞蛋對膽固醇沒影響」,變成天天吃,再回院檢查時膽固醇數字失控,顯示不是每個人都可以仿效研究,是有個體差別性的,因此,「研究僅供參考」,不是無止盡的放任,還是要看個人的體質、健康情況,選擇最合適的飲食方式。

最新飲食指南:不再強調低脂或脫脂乳品

衛福部國健署最新公布107年「每日飲食指南」之中,不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳的說法,將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」。

這是因為過去低脂乳品被認為有減少脂肪攝取的好處,但近年來許多研究發現,並不會因為攝取全脂乳品,而提升慢性病風險或造成體重增加。因此,全脂與低脂乳品好處相同,建議每日攝取1.5~2杯乳品類,可增進鈣質攝取,保持骨質健康。

【內容出處:常春月刊422期】

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